免疫力を上げて病気にまけない体を！！

免疫とは体内で発生したガン細胞や、外から侵入した細菌やウイルスなどを監視し、撃退する自己防衛システムのことです。

免疫力が低下すると、肌が荒れる、疲れやすくなる、アレルギーの発症などさまざまな体調不良を引き起こします。また、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなり、かかった後も治りにくくなったりします。

現在世界中で猛威を振るっている新型コロナウイルス。これらのウイルスや細菌から身を守るため、免疫力を高めることが大切です。生活習慣を見直し、ウイルスに負けないカラダを作りましょう！

【免疫力アップのポイント】

◎腸内環境を整える
　(ヨーグルト・味噌・納豆などの発酵食品をとる)

◎適度な運動
　(無理のない範囲で散歩、体操をする)

◎からだを温める
　(ぬるめのお湯にゆっくり浸かる)

◎質の良い睡眠

疲れているときは、無理をせずゆっくり休むことが大切です。ストレスをゼロにすることは難しいですが、うまく発散してリラックスできる時間を作りましょう。

そして「笑う」ことが免疫力を上げ、健康につながることもわかっています。楽しい時は声を出して、思い切きり笑いましょう！

暗いニュースに負けず、日常に幸せを見つけてみんな笑顔でがんばりましょうね(^^)。

生駒駅本店事務員　野崎